In onze 2 reeksen van drie sessies rond stress release en emotieregulatie
gaan we op een ervaringsgerichte en fysieke manier aan de slag met stress.
We gaan samen uit het hoofd en in het lichaam.
We ervaren wat spanning met ons doet en hoe we dit bewust kunnen loslaten.
Voel je je vaak gespannen door studies, werk of de druk van alledag?
Blijf je maar “doorgaan” terwijl je lichaam signalen geeft om te vertragen?
Dan is Stress(t)-OUT er voor jou.
Bokstherapie biedt een veilige, begeleide ruimte waarin je spanning, frustratie en onrust
op een concrete manier kunt omzetten in fysieke energie.
De oefeningen helpen stress te reduceren, emoties te reguleren
en het lichaam weer als veilige bron van informatie en kracht te ervaren.
Voor wie?
Dit groepsaanbod richt zich tot (jong)volwassenen die te maken hebben met aanhoudende stress en op zoek zijn naar een veilige, gezonde manier om die spanning los te laten. Voor wie niet alleen wil ontladen, maar ook wil begrijpen waar stress vandaan komt en waarom ze blijft terugkomen.
Het combineert ervaringsgericht leren en lichamelijke beleving
met aandacht voor je stressregulatievaardigheden.
Geen sport-competitie, maar een plek om te ervaren, te ontladen en je sterker te voelen.
Wat neem je mee?
In deze groep krijg je inzicht in automatische gedragspatronen die stress onbewust versterken of in stand houden. Aan de hand van ervaringsgerichte oefeningen leer je je eigen stresssysteem beter herkennen, begrijpen en bijsturen. Je ontdekt wat jouw lichaam nodig heeft om opnieuw tot rust te komen.
Wat mag je verwachten?
Het traject bestaat uit twee reeksen van telkens 3 sessies (voorjaar en najaar). De reeksen kunnen afzonderlijk van elkaar gevolgd worden.
- In de eerste sessie krijg je heldere psycho-educatie over stress: wat gebeurt er in je lichaam en brein?
- In de volgende sessies ga je vooral ervaren en oefenen: bewustwording, inzicht en verandering staan centraal.
- Elke bijeenkomst bevat ook een stress-release moment, waarin je leert spanning op een verantwoorde en helpende manier te kanaliseren en los te laten.
Na dit groepsaanbod:
- begrijp je beter wat stress is en hoe jouw stresssysteem werkt
- herken je sneller je persoonlijke stresssignalen en triggers
- heb je concrete tools om stress gezond te reguleren, af te voeren en escalatie te voorkomen
- ervaar je meer rust, veerkracht en regie over je eigen grenzen
Gun jezelf de ruimte om even stil te staan, te ontladen en opnieuw balans te vinden.
Stap uit de stress, stap in bewustzijn.
Praktisch:
Data reeks 1: zaterdagen 07/02 – 28/02 – 14/03 2026 (VOLZET)
Data reeks 2: zaterdagen 24/10 – 14/11 – 28/11 2026
Tijdstip: telkens van 10u00 tot 12u00
Waar: Invictus trainingcentre: Oscar Delghuststraat 60, 9600 Ronse (zijgebouw van TIO3)
Voor wie: Voor (jong)volwassenen vanaf 17 jaar
Prijs: 2,5€ per sessie. De training wordt georganiseerd binnen de ELP-conventie. Enkel mogelijk om in te schrijven voor een volledige reeks van 3 sessies.
Aanmelden: via onderstaand formulier. Vooraf wordt een gratis intakegesprek gepland om individuele doelen op te stellen afgestemd op jouw hulpvraag
Begeleiding: de training vindt plaats in kleine groep onder leiding van een ervaren trainer en gecertificeerd bokstherapeut en een psychotherapeut
Meer info: via info@debalansvogel.be of 0497/15.54.57