In de Emotieregulatietraining leren kinderen op een speelse, maar vooral inzichtgevende en ervaringsgerichte manier hoe emoties werken, wat ze betekenen en hoe ze ermee kunnen omgaan. We vertrekken vanuit begrip en inzicht, en vertalen dit stap voor stap naar wat kinderen concreet kunnen doen wanneer emoties opduiken.
Wanneer emoties groot of verwarrend aanvoelen, weten kinderen vaak niet goed wat er met hen gebeurt
of hoe ze ermee om kunnen gaan.
Gevoelens kunnen plots opduiken, lang blijven hangen of elkaar snel afwisselen.
Dat kan zorgen voor innerlijke onrust en spanning, bij het kind zelf én in de omgeving.
Emoties begrijpen als kompas
Emoties zijn geen fout of probleem. Ze geven informatie over wat belangrijk is, waar grenzen liggen en wat iemand nodig heeft. In deze training leren kinderen emoties zien als een kompas: signalen die richting geven aan gedrag en keuzes.
Via duidelijke uitleg, gesprek, voorbeelden, creatieve opdrachten en concrete oefeningen leren kinderen:
- emoties herkennen en benoemen
- onderscheid maken tussen verschillende gevoelens
- begrijpen wat emoties doen en waarom ze ontstaan
- opmerken hoe gevoelens zich kunnen tonen in gedachten, gedrag en lichaam
Wat leren kinderen concreet in deze emotieregulatie-training?
De training volgt een heldere opbouw, gebaseerd op de Eureka-methodiek:
Beleven
Leren stilstaan bij wat er gevoeld wordt: welk gevoel is er, hoe sterk is het, en hoe merk ik dat bij mezelf, waar in mijn lichaam voel ik het?
Aanvaarden en volhouden
Inzicht krijgen dat gevoelens er mogen zijn, ook wanneer ze lastig zijn, en leren dat emoties niet meteen opgelost of weggewerkt hoeven te worden.
Reguleren van emoties
Oefenen met helpende manieren om met emoties om te gaan, zoals afleiding zoeken, anders leren denken of stap voor stap een probleem aanpakken.
Positieve zelfsturing
Leren hoe je jezelf kan ondersteunen in moeilijke momenten, positief kan toespreken en hoe je gevoelens op een gepaste manier kan uiten naar anderen toe.
Voor wie is deze training?
Deze training is bedoeld voor kinderen van 10 tot en met 12 jaar die:
– moeite hebben met het begrijpen van hun emoties
– snel overweldigd raken door gevoelens
– vastlopen in piekeren
– moeite hebben met boosheid, verdriet, angst of spanning
– het lastig vinden om gevoelens te uiten of te verdragen
De focus ligt op begrijpen, denken en kiezen hoe je met emoties omgaat.
Hoe werken we?
We werken ervaringsgericht, met veel aandacht voor uitleg en inzicht. Kinderen leren niet alleen wat emoties zijn, maar ook hoe ze werken en wat ze zelf kunnen doen wanneer emoties hen overspoelen. Alles wordt op een speelse en kindgerichte manier aangeboden, met voldoende ruimte voor vragen, herkenning en oefening.
De emotieregulatietraining bestaat uit 4 sessies, waarin inzicht, oefenen en toepassen elkaar afwisselen.
Ouders worden aan het einde van elke sessie kort betrokken, zodat zij zicht krijgen op wat hun kind leert en hoe dit thuis verder ondersteund kan worden.
Wat merken kinderen (en ouders) vaak?
Na de reeks merken kinderen vaak dat ze:
-
beter kunnen verwoorden wat ze voelen
-
meer grip krijgen op hun emoties
-
minder overspoeld raken door heftige gevoelens
-
bewuster keuzes maken in hoe ze reageren
-
zich zekerder voelen in contact met anderen
Het doel is niet dat kinderen geen moeilijke emoties meer hebben, maar dat ze leren begrijpen wat er gebeurt en daar op een helpende manier mee omgaan.
Welke training past bij mijn kind?
Elk kind is anders. Soms helpt het om even te kijken waar je kind vooral in vastloopt, en van daaruit te kiezen.
Als je twijfelt, denken we graag met je mee!
Emotieregulatietraining: Do you speak EMOJI?
Deze training past wanneer je kind:
- moeite heeft om emoties te begrijpen of te benoemen
-
snel overspoeld raakt door gevoelens
-
blijft piekeren, vastloopt in boosheid of spanning
-
nood heeft aan uitleg, inzicht en concrete handvatten
👉 Focus: emoties begrijpen en leren hanteren
Hartekracht: hartcoherentie
Deze training past wanneer je kind:
-
vaak lichamelijke stress of spanning ervaart
-
moeilijk tot rust komt
-
last heeft van stressklachten (bv. buikpijn, hoofdpijn, onrust)
-
baat heeft bij ontspanning en herstel van balans
👉 Focus: het lichaam helpen tot rust komen
Krachtkompas: sociaal-emotionele weerbaarheid
Deze training past wanneer je kind:
-
onzeker is of weinig zelfvertrouwen heeft
-
moeite heeft met grenzen aangeven of sociale situaties
-
sterker wil leren staan in contact met anderen
-
graag leert via spel, beweging en actie
👉 Focus: weerbaarheid, veerkracht en sociaal-emotionele vaardigheden
Praktisch:
Data: dinsdagen 13/10 – 27/10 – 10/11 – 24/11 2026
Tijdstip: telkens van 17u00 tot 19u00
Waar: Groepspraktijk De Balansvogel, Pierre D’ Hauwerstraat 18 – 9600 Ronse
Voor wie: Voor kinderen van 10 tot en met 12 jaar (4de – 5de – 6de leerjaar)
Prijs: de training wordt georganiseerd binnen de ELP-conventie waardoor je gratis kan deelnemen. Enkel mogelijk om in te schrijven voor de volledige reeks van 4 sessies.
Aanmelden: via onderstaand formulier. Vooraf wordt een gratis intakegesprek gepland om individuele doelen op te stellen afgestemd op jouw kind en jullie hulpvraag
Begeleiding: de training vindt plaats in kleine groep onder leiding van twee ervaren trainers – psychotherapeuten
Meer info: via info@debalansvogel.be of 0497/15.54.57